Эмоциональный интеллект – не врожденное качество, он развивается в процессе жизни, и наша программа поможет вам в этом. Программа рассчитана на 4 недели. Она включает 4 модуля по 1,5 часа (один модуль в неделю).

В ходе программы вы:

• научитесь понимать, о чем вам пытаются сказать эмоции;
• научитесь отвлекаться от навязчивых мыслей;
• узнаете, как бороться с деструктивными установками;
• поймете, какие методы лучше всего работают для снижения стресса;
• определите ваши важные психологические потребности и найдете способы их удовлетворения;
• поймете, как не попадаться на эмоциональный шантаж;
• начнете лучше относиться к себе;
• научитесь предотвращать конфликты.

Важное отличие нашей программы:

Мы не только дадим вам полезную и интересную информацию о снижении стресса, но и поможем вам выработать новые привычки. Мы знаем, как трудно изменить свое поведение, поэтому будем поддерживать вас в течение всей программы. С помощью регулярных сообщений мы будем поддерживать вашу мотивацию и побуждать вас использовать полученные знания при любой возможности. Эта программа основана на методике, разработанной специалистами в области регулирования эмоций и стресса из Лёвенского католического университета и Льежского университета (Бельгия).

Эффективность оригинальной методики доказана в двух научных исследованиях, которые показали:

• повышение уровня эмоционального интеллекта у участников программы;
• уменьшение стресса по объективным (кортизол) и субъективным (опросник) показателям;
• уменьшение жалоб на состояние здоровья;
• улучшение отношений с окружающими;
• эффект наблюдался спустя год, что говорит об устойчивых изменениях.

Подробнее о программе по развитию эмоционального интеллекта и борьбе со стрессом от Екатерины Плыс.